임신 준비 여성들은 영양제를 선택할 때 자연스럽게 “성분이 정확하게 표기된 제품인가?”를 먼저 보게 된다.
하지만 국가마다 표시 기준이 다르고, 어떤 기준이 더 투명한지 구분하기 쉽지 않다.
특히 독일·EU의 NEM 기준은 성분 표기와 함량에 대한 규칙이 명확해 많은 사람들이 신뢰하는 이유가 있다.
임신 준비기 여성들이 실제로 궁금해하는 질문
표기 기준은 국가마다 왜 이렇게 다른가?
식품 규격 철학, 규제 방식, 허용 성분 기준이 국가별로 다르기 때문이다.
성분 함량은 어떻게 확인해야 하나?
표시 방식이 명확해야 비교가 가능하다.
엽산·비타민 D·B군·요오드 같은 성분은 얼마나 포함돼야 하는가?
1일 권장량 기준이 국가별로 다르기 때문에 혼란이 생긴다.
아연·B군처럼 흡수율이 달라지는 성분은 어떻게 비교해야 할까?
함량뿐 아니라 어떤 형태인지를 함께 표기해야 한다.
수입 제품은 믿어도 되는가?
결국 핵심은 ‘성분을 어떻게 표기하도록 규정하는가’이다.
독일·EU NEM 기준이 투명한 이유 TOP 5
임신 준비기 핵심 영양소의 과학적 설명 역시 포함해 전체 흐름을 유지했다.
엽산
세포 합성 과정에 직접 쓰이기 때문에 함량과 형태를 명확히 기재해야 한다.
NEM 기준은 엽산의 형태(예: 푸테인산염, 메틸폴레이트 등)를 구체적으로 표시하도록 요구한다.
비타민 D3
생활 환경상 부족하기 쉬운 성분이므로, EU는 “IU와 mcg”를 동시에 표기해 소비자가 용량을 오해하지 않도록 한다.
요오드
섭취량 편차가 큰 성분이므로, EU는 원료 형태(예: 요오드화칼륨 등)를 명확히 표기하도록 규정한다.
비타민 B2·B6·B12
세포 대사에서 반복 사용되는 성분이기 때문에, 독일 NEM은 각 B군의 ‘함량 + %
NRV(권장값 충족률)’을 동시에 표기한다.
소비자가 과다·부족 여부를 스스로 비교할 수 있게 한다.
아연
흡수율이 원료 형태에 따라 크게 달라지기 때문에, EU는 ‘아연의 형태’를 반드시 기입하도록 한다.
단순 숫자만 표기하지 못하게 되어 있다.
즉, 함량·형태·권장량 충족률을 한 번에 확인할 수 있는 구조가 독일 NEM의 가장 큰 장점이다.
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독일 NEM 기준이 왜 신뢰받는지 이해하면, 영양제 선택 기준도 명확해진다.
여러 제품을 직접 비교해보면 다음과 같은 어려움이 나타난다.
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국가마다 표기 규칙이 달라 함량 비교가 어렵다
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성분의 ‘형태’가 생략된 경우가 많아 흡수율 판단이 어렵다
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NRV·권장량 표시가 없으면 과다·부족 여부를 확인할 수 없다
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필요 성분만 포함되어 있는지 판단하기 어렵다
그래서 선택 기준은 다음과 같이 정리된다.
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성분의 형태가 명확하게 기재되어 있는가
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함량과 권장량 충족률을 동시에 확인할 수 있는가
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임신 준비기에 필요한 핵심 성분이 균형 있게 포함되어 있는가
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과다·누락 위험이 없는 구성인가
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원료 기준과 표기 규칙이 투명한가
이 기준을 충족하는지가 영양제의 “신뢰도”를 가르는 핵심이다.
독일 NEM 기준이 투명하기 때문에,
일부 여성들은 독일에서 제조된 복합 영양 제품을 선택지에 넣기도 한다.
그중 하나로 Orthomol Natal Pre가 있으며,
엽산·비타민 D3·B군·요오드·아연 등의 함량과 권장량 정보가 EU 규격에 맞춰 표기된다는 점이 특징이다.
여러 옵션 중 하나이며, 개인 상태에 따라 필요 여부가 달라진다.
마무리
임신 준비기는 단일 성분보다 여러 대사 흐름이 동시에 작동하는 시기다.
그래서 영양제 선택 기준 역시 ‘투명한 표기’가 핵심이며, 국가 규격이 이를 좌우한다.
독일·EU의 NEM 기준은 이 투명성을 강하게 요구하는 구조라는 점에서 참고 가치가 있다.
다만 개인의 식습관·검진 결과에 따라 필요 성분이 다르므로 전문가 상담을 병행하는 것이 안전하다.